Mindfulness osana tietotyön työkalupakkia

Tietotyön työkaluja voi ajatella monesta näkökulmasta. Konkreettisia työkaluja ovat useimmiten läppäri, kännykkä sekä niiden toiminnallisuuden perustana erilaiset ohjelmat ja sovellukset, joiden avulla itse työtä tehdään. Toisaalta työkaluja ovat myös työn sisältöön liittyvät taidot ja ymmärrys, joiden oppiminen alkaa koulussa ja… Lue lisää

Merkityksellisyyttä työhön mindfulnessin avulla

Työssä viihtyminen on meille kaikille olennainen voimavara. Oman työn kokeminen merkityksellisenä ja mielekkäänä lisää motivaatiota ja jaksamista arjen puserruksessa niinä vähän huonompinakin päivinä, kun väsyttää, keskittyminen tuntuu vaikealta ja työ maistuu puulta. Osa työelämätaitoja on oman työn tarkastelu ja siihen… Lue lisää

Mindfulness kokouksissa ja tiimin yhteisissä hetkissä

Mindfulness on tietoista läsnäoloa tässä ja nyt, taitoa havainnoida mielen ja kehon tuntemuksia sekä tyynnyttää niitä. Tietoisuustaidot auttavat rauhoittumaan, keskittymään, virittäytymään ja havainnoimaan. Mindfulnessin työkalut ovat keskittymis- ja läsnäoloharjoituksia, joita kuka tahansa voi harjoittaa päivittäin erilaisissa arjen tilanteissa. Mindfulness on… Lue lisää

Ideaperjantai: Vietä rauhallinen joulu!

Maailma täytyy saada valmiiksi kaksi kertaa vuodessa: jouluna ja juhannuksena. Joulun lähestyessä ollaan taas siinä tilanteessa, että töiden dead-linet häämöttävät ja silti jotenkin siinä samalla pitäisi rauhoittua joulunviettoon. Juuri ennen lomia tekemättömät työt kiertävät kehää, projekteihin halutaan saada jonkinlainen päätepiste… Lue lisää

Huomioivia työtapoja ja muita ideoita mindfulnessista

  Mindfulness työssä julkaistaan 13.9. Onko työsi liian stressaavaa? Vedetäänkö sinua moneen suuntaan, etkä kykene keskittymään olennaiseen? Tuntuuko, että elämä etenee automaattiohjauksella? Pitäisikö pysähtyä hetkeksi?  Mindfulness on tietoista läsnäoloa tässä hetkessä. Sen avulla on mahdollista pysähtyä kiireen keskellä. Mindfulness lisää… Lue lisää